{"id":210,"date":"2020-02-11T11:31:44","date_gmt":"2020-02-11T10:31:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hypnosetvous.com\/?p=210"},"modified":"2020-04-04T10:14:37","modified_gmt":"2020-04-04T08:14:37","slug":"lautohypnose-cest-si-facile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/?p=210","title":{"rendered":"L’autohypnose ? C’est si facile…"},"content":{"rendered":"

Qu’est ce que l’autohypnose ?<\/strong><\/p>\n

Souvenez-vous de cette exp\u00e9rience si banale : vous avez les yeux fixes, dans le vague, la sensation d’\u00eatre ailleurs, d\u00e9connect\u00e9 momentan\u00e9ment de votre environnement ext\u00e9rieur. Vous continuez d’entendre les sons proches ou lointains, sans r\u00e9ellement y pr\u00eater attention.\u00a0 On continue \u00e0 vous parler, mais vous avez totalement d\u00e9croch\u00e9… Voici un moment hypnotique, quelque chose que nous vivons tous quotidiennement.<\/p>\n

Et comme vous savez d\u00e9j\u00e0 entrer dans cet \u00e9tat de conscience diff\u00e9rent, il est tr\u00e8s facile d’apprendre \u00e0 le faire par soi-m\u00eame. Vous pouvez en quelque sorte le simuler, faire semblant d’\u00eatre ailleurs et tr\u00e8s rapidement acc\u00e9der a vos ressources !<\/p>\n

Regardez fixement devant vous, laissez vous \u00eatre absorb\u00e9 par tout les petits d\u00e9tails : Comment est votre respiration ? Et vos pieds, dans vos chaussures, comment ressentent-ils le sol ? Est-ce chaud ou froid ? Plus d’un c\u00f4t\u00e9 ?<\/p>\n

Peu \u00e0 peu, la fatigue oculaire s’installe, alors laissez les yeux se fermer tout seul, sans la moindre contrainte si ce n’est de faire confiance \u00e0 votre incroyable capacit\u00e9 de d\u00e9couvrir par vous m\u00eame, sans intervenant ext\u00e9rieur.<\/p>\n

Et m\u00eame en r\u00e9alit\u00e9, en cabinet, le r\u00f4le du th\u00e9rapeute est de vous faire confiance et de vous amener vers ce que vous savez d\u00e9j\u00e0 faire, vous \u00eates tr\u00e8s dou\u00e9 !<\/p>\n

Que faire lors d’une \u00ab\u00a0s\u00e9ance\u00a0\u00bb pour un travail personnel ?\u00a0<\/strong><\/p>\n

En tout premier, d\u00e9finissez votre objectif, avec des mots simples, les v\u00f4tres… \u00ab\u00a0Je voudrais faire une courte s\u00e9ance d’autohypnose pour avoir plus d’\u00e9nergie pour le reste de l’apr\u00e8s-midi\u00a0\u00bb… \u00ab\u00a0Je vais prendre quelques minutes de calme qui me permettront plus d’efficacit\u00e9 dans ce que j’ai \u00e0 faire\u00a0\u00bb… \u00ab\u00a0Je vais rentrer en hypnose, puis je m’endormirai pour une nuit paisible\u00a0\u00bb…<\/p>\n

Les seules limites que vous avez sont celles que vous vous donnez.<\/p>\n

Dans un deuxi\u00e8me temps, pr\u00e9voyez la dur\u00e9e de votre s\u00e9ance. 5, 10, 15 mins tr\u00e8s bien pour d\u00e9buter ! Vous serez surpris par la pr\u00e9cision de votre horloge interne.<\/p>\n

Il est tr\u00e8s important, dans un troisi\u00e8me temps, de placer ce que l’on nomme un fusible. Dans tous les cas si vous devez sortir d’hypnose pour r\u00e9pondre \u00e0 une urgence, vous sortirez d’hypnose. On ne peut pas rester \u00ab\u00a0bloqu\u00e9\u00a0\u00bb en \u00e9tat hypnotique ! Dites vous quelque chose dans le genre \u00ab\u00a0si il se passe quoi que ce soit autour de moi d’important, je sortirai imm\u00e9diatement de mon \u00e9tat hypnotique, pr\u00eat \u00e0 agir\u00a0\u00bb.<\/p>\n

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\"Fr\u00e9d\u00e9ricFr\u00e9d\u00e9ric Garcia – Praticien Hypnotiseur \u00e0 Valence, Dr\u00f4me
\n<\/strong>Hypnose \/ PNL \/ RITMO (EMDR)<\/strong>
\n\u00a0\u00bb Apprendre, c’est avoir l’humilit\u00e9 de d\u00e9couvrir qu’on ne sait rien.\u00a0\u00bb<\/p>\n

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Fr\u00e9d\u00e9ric Garcia, passionn\u00e9 par l’hypnose, la programmation neuro-linguistique, le d\u00e9veloppement personnel exerce son activit\u00e9 de praticien en th\u00e9rapie br\u00e8ves dans la Dr\u00f4me, pr\u00e8s de Valence. Curieux de tout, il se propose de partager en toute simplicit\u00e9 ce qu’il peut glaner au fil de ses lectures, ou lors de partages de son exp\u00e9rience en cabinet. La culture est une arme, pour r\u00eaver d’une humanit\u00e9 ou tout le monde \u00e0 sa chance.<\/p><\/blockquote>\n