{"id":58,"date":"2018-07-11T12:16:59","date_gmt":"2018-07-11T10:16:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hypnosetvous.com\/?p=58"},"modified":"2019-06-08T22:09:51","modified_gmt":"2019-06-08T20:09:51","slug":"comment-pratiquer-lauto-hypnose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/?p=58","title":{"rendered":"Comment pratiquer l’auto-hypnose ?"},"content":{"rendered":"

Pratiquer l’auto-hypnose<\/h1>\n

Qu’est-ce que l’auto-hypnose ?<\/h2>\n

Il \u00a0y a quelque chose d’important de savoir : toute hypnose est auto-hypnose ! L’hypnose est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel que l’on vit \u00e0 de nombreux moments de la journ\u00e9e, parfois m\u00eame sans s’en apercevoir… quand on conduit et que l’on arrive \u00e0 destination sans se rappeler du trajet, en terminant la page d’un livre sans se souvenir de ce que l’on \u00e0 lu..<\/p>\n

En cabinet, le r\u00f4le du th\u00e9rapeute, lors de l’induction de la transe, est de \u00ab\u00a0guider\u00a0\u00bb la personne vers cet \u00e9tat qu’il connait pourtant si bien. \u00a0Il y a de multiples fa\u00e7ons d’y parvenir, et tout l’art de l’hypnotiseur est de le faire de la mani\u00e8re la plus agr\u00e9able possible pour la personne venue le consulter.<\/p>\n

Pour ma part, j’apprend syst\u00e9matiquement aux personnes qui viennent dans mon cabinet \u00e0 pratiquer ce magnifique outil qu’est l’autohypnose. Je pense qu’il est important de savoir comment pratiquer, et aussi dans le but de rendre la personne autonome autant que possible par la suite. Les enfants sont toujours dans l’imaginaire et sont les rois de l’hypnose, je trouve dommage que cela ne soit pas appris d\u00e8s l’\u00e9cole. Tout comme la PNL qui permettrait d’avoir un regard sur soi-m\u00eame et le monde qui nous entoure d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Sans aucunes id\u00e9es de faire une\u00a0publicit\u00e9, Psynapse propose la formation praticien PNL et hypnose gratuitement pour les moins de 25 ans. Profitez-en, cela vous changera la vie !<\/p>\n

Est-ce facile de faire de l’auto-hypnose ?<\/h3>\n

Oui, tr\u00e8s ! Et comme une route inconnue que l’on pratique souvent, au plus on prend le chemin de l’auto-hypnose au plus il est facile d’y acc\u00e9der. Et comme c’est un \u00e9tat \u00a0tr\u00e9s agrable, qui permet de faire beaucoup de choses, on le pratique g\u00e9n\u00e9ralement de plus en plus souvent !<\/p>\n

On acc\u00e8de directement \u00e0 son subsconscient, et on peut lui addresser des messages simples et positif. Il faut se faire confiance, faire confiance \u00e0 son inconscient et tout ira de mieux en mieux. Il faut lui parler calmement, sur l’expiration, avec gentillesse, bienveillance, et \u00e0 la deuxi\u00e8me personne. On dit souvent que notre inconscient est comme un enfant de 5 ans…<\/p>\n

Alors comment faire ?<\/h3>\n

– Dans un premi\u00e8re temps, il faut s’expliquer \u00e0 soi-m\u00eame le but de la s\u00e9ance : \u00ab\u00a0je veux…perdre du poids…\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0J’aimerais…arr\u00eater de fumer…\u00a0\u00bb etc… et ensuite se donner une dur\u00e9e de la s\u00e9ance.<\/p>\n

– Il convient ensuite de rajouter des \u00ab\u00a0fusibles\u00a0\u00bb : Si un danger apparait tu reviens ici et maintenant pr\u00eat pour l’action dans les meilleures conditions\u00a0\u00bb.<\/p>\n

– Finalement\u00a0\u00a0pr\u00e9voir le retour : \u00ab\u00a0Apr\u00e8s trois grande respiration je serais en pleine forme pour faire mes activit\u00e9s\u00a0\u00bb ou au contraire \u00ab\u00a0et je pourrais m’endormir pour une nuit longue et agr\u00e9able et me reveiller \u00e0\u00a0\u00a07h00 pour une belle journ\u00e9e qui commencera\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Ce qui donne, en choissisant vos propres mots : \u00ab\u00a0Je veux faire une s\u00e9ance d’autohypnose pendant 20 mns pour mieux me concenter. Si un \u00e9v\u00e8nement ext\u00e9rieur vital arrivait je reviendrait conscient imm\u00e9diatement pour agir. La s\u00e9ance termin\u00e9e, apr\u00e8s 3 grandes inspirations, je reviendrais en pleine forme, fier de moi, pr\u00eat \u00e0 continuer cette journ\u00e9e avec beaucoup d’\u00e9nergie.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Parfois une seule s\u00e9ance suffira, d’autres fois une dizaine… n’abandonnez jamais, il est dit qu’il faut jusqu’a 21 jours pour que les changements s’op\u00e8rent, mais vous pourriez \u00eatre surpris de voir les changements arriv\u00e9s en quelques heures !<\/p>\n

D\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance :<\/h5>\n