On parle souvent des maladies, des blessures, de ce qui se voit.<\/b><\/b><\/p>\n
Une jambe cass\u00e9e, une grippe, une cicatrice : \u00e7a se comprend, \u00e7a se valide, \u00e7a se soigne. Mais il existe une souffrance bien plus discr\u00e8te, une douleur qui n\u2019a pas de bleu, pas de plaie, pas de fi\u00e8vre. Et pourtant, elle peut ronger de l\u2019int\u00e9rieur. Elle peut d\u00e9truire doucement, sans bruit. C\u2019est celle qui touche notre \u00e9quilibre, notre rapport \u00e0 nous-m\u00eame, aux autres, au monde.<\/p>\n
C\u2019est la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n
Quand elle vacille, tout vacille avec elle : le sommeil, l\u2019app\u00e9tit, l\u2019envie, la motivation, la confiance, les \u00e9motions. Parfois m\u00eame, on ne sait plus vraiment qui on est. Tout devient flou, lourd, confus. Et souvent, on n\u2019en parle pas. Parce que c\u2019est encore trop tabou. Mais aussi parce qu\u2019on a peur d\u2019\u00eatre jug\u00e9, peur de d\u00e9ranger, peur d\u2019\u00eatre incompris\u2026 Ou tout simplement parce qu\u2019on ne trouve pas les mots. Et qu\u2019enfant, on ne nous apprend pas \u00e0 \u00e9couter ce qu\u2019on ressent, encore moins \u00e0 le dire.<\/p>\n
Quand on traverse une p\u00e9riode difficile, ce n\u2019est pas \u201cjuste dans la t\u00eate\u201d. C\u2019est aussi dans le cerveau.<\/p>\n
Dans les circuits neuronaux, dans la chimie interne, dans les connexions qui s\u2019affaiblissent ou se figent sous le poids du stress, du manque de sens, de la peur, de l\u2019\u00e9puisement \u00e9motionnel. Sous l\u2019effet du stress chronique, par exemple, l\u2019amygdale (la partie du cerveau qui g\u00e8re les r\u00e9actions de peur et de survie) devient hyperactive. Elle sonne l\u2019alarme en permanence, m\u00eame quand il n\u2019y a plus de danger. En parall\u00e8le, l\u2019hippocampe, qui joue un r\u00f4le central dans la m\u00e9moire et la r\u00e9gulation des \u00e9motions, voit son volume diminuer. Et le cortex pr\u00e9frontal, responsable de la r\u00e9flexion, de la prise de recul, du raisonnement, s\u2019active moins bien.<\/p>\n
R\u00e9sultat : tout devient plus difficile \u00e0 g\u00e9rer. L\u2019\u00e9motion prend le dessus. La fatigue s\u2019installe. L\u2019espoir s\u2019\u00e9teint peu \u00e0 peu.<\/p>\n
Les neurotransmetteurs comme la dopamine, la s\u00e9rotonine ou la noradr\u00e9naline, qui r\u00e9gulent l\u2019humeur, l\u2019\u00e9nergie, la motivation, sont souvent en baisse. On n\u2019a plus envie. On n\u2019\u00e9prouve plus de plaisir. On ne ressent plus de joie, m\u00eame dans ce qui nous faisait du bien avant. Ce n\u2019est pas une question de volont\u00e9. C\u2019est une question de biochimie. D\u2019\u00e9quilibre interne. De surcharge. Et tant que le cerveau est \u201cd\u00e9bord\u00e9\u201d, il est difficile de fonctionner normalement.<\/p>\n
\u201cTu devrais sortir un peu, te changer les id\u00e9es.\u201d \u201cFais des choses, pense \u00e0 autre chose, \u00e7a ira mieux.\u201d Mais dire \u00e7a \u00e0 quelqu\u2019un qui va mal, c\u2019est comme dire \u00e0 une personne enrhum\u00e9e : \u201cPourquoi tu ne respires pas mieux ?\u201d La r\u00e9ponse est simple : parce qu\u2019elle ne peut pas. Pas tout de suite du moins. Et lui dire \u00e7a, c\u2019est lui faire croire qu\u2019elle devrait pouvoir. Que si elle n\u2019y arrive pas, c\u2019est qu\u2019elle est faible, pas assez motiv\u00e9e, pas assez forte. C\u2019est l\u00e0 que la culpabilit\u00e9 s\u2019ajoute \u00e0 la souffrance. Et \u00e7a devient encore plus lourd \u00e0 porter.<\/p>\n
C\u2019est que <\/span>\u00e7a peut arriver \u00e0 n\u2019importe qui.<\/b><\/b><\/p>\n Peu importe l\u2019\u00e2ge, le caract\u00e8re, le niveau d\u2019\u00e9tudes, le m\u00e9tier, le compte en banque ou l\u2019image qu\u2019on donne aux autres. Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abri. Une rupture, une mauvaise nouvelle, un stress familial ou professionnel qui dure trop longtemps, et le burn-out s\u2019installe. Un traumatisme, un choc \u00e9motionnel, et une vie bascule. Un accident, une perte, une trahison\u2026 et tout s\u2019effondre. Et parfois, c\u2019est un simple trop-plein. Des ann\u00e9es \u00e0 tout porter sans jamais craquer. Jusqu\u2019au moment o\u00f9 \u00e7a l\u00e2che.<\/p>\n Parfois, au lieu de vouloir aider \u00e0 tout prix, au lieu de chercher des solutions ou de minimiser, il suffit juste d\u2019\u00eatre l\u00e0. De ne pas comparer, de ne pas juger. D\u2019\u00eatre simplement pr\u00e9sent, sinc\u00e8rement, avec bienveillance et \u00e9coute. Parce que parfois, c\u2019est \u00e7a, et rien d\u2019autre, qui peut faire la diff\u00e9rence. Non, ce n\u2019est pas facile d\u2019aller mal. Et non, ce n\u2019est pas un choix.<\/p>\n Mais oui, on peut s\u2019en sortir. Et surtout, on a le droit d\u2019en parler, sans honte, sans masque, sans peur.<\/p>\n Il y a des professionnels qui sont l\u00e0 pour vous \u00e9couter, dont j\u2019ai la chance de faire partie. Des personnes form\u00e9es, humaines, passionn\u00e9es, qui peuvent vous accompagner dans ce chemin, avec respect, patience et justesse. Vous n\u2019avez pas \u00e0 traverser \u00e7a seul.<\/p>\n Fr\u00e9d\u00e9ric Garcia https:\/\/www.hypnosevalence.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" On parle souvent des maladies, des blessures, de ce qui se voit. Une jambe cass\u00e9e, une grippe, une cicatrice : \u00e7a se comprend, \u00e7a se valide, \u00e7a se soigne. Mais il existe une souffrance bien plus discr\u00e8te, une douleur qui […Lire plus]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=792"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":796,"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions\/796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypnosetvous.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Alors\u2026 que faire ?<\/b><\/h3>\n
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