Anxiété, peur, stress, burn-out… et si c’était juste la peur d’avoir peur ?
Anxiété, peur, stress, burn-out… et si c’était juste la peur d’avoir peur ? Quand le cerveau s’emballe sans raison apparente Dans mon cabinet, les demandes liées à l’anxiété, au stress, aux peurs ou au burn-out sont extrêmement fréquentes. Et quand on me demande « Mais au fond, c’est quoi l’anxiété ? », il y a […]
Le piège de l’anticipation : quand le cerveau confond envie et plaisir
Le piège de l’anticipation : quand le cerveau confond envie et plaisir Ce que nous ressentons parfois… ce besoin de “juste un petit truc”, cette envie qui monte presque sans raison… ce n’est pas le plaisir. C’est l’anticipation du plaisir. On croit qu’on a envie de savourer, de se faire du bien. Mais très […]
Tabac chauffé, cigarette électronique : une illusion de liberté orchestrée par l’industrie du tabac
Depuis quelques années, on assiste à un changement de discours dans les campagnes de communication des industriels du tabac. Finies les images de cowboys virils ou de glamour hollywoodien. Place à la technologie, à la “réduction des risques”, au “progrès”. Le tabac chauffé et la cigarette électronique sont désormais présentés comme des alternatives “plus saines”, […]
La santé mentale ?
On parle souvent des maladies, des blessures, de ce qui se voit. Une jambe cassée, une grippe, une cicatrice : ça se comprend, ça se valide, ça se soigne. Mais il existe une souffrance bien plus discrète, une douleur qui n’a pas de bleu, pas de plaie, pas de fièvre. Et pourtant, elle peut ronger […]
L’anxiété sociale : une peur invisible, mais bien réelle, jusque dans le cerveau
L’anxiété sociale : une peur invisible, mais bien réelle, jusque dans le cerveau Parler en public. Prendre un café avec des collègues. Croiser un regard dans la rue. Pour certains, ce sont des situations banales. Pour d’autres, elles déclenchent un tsunami intérieur. On parle alors d’anxiété sociale, un trouble souvent silencieux, mais profondément invalidant. Ce […]
La cyclothymie : quand les émotions font des vagues
La cyclothymie est un trouble de l’humeur encore trop méconnu. On parle souvent de bipolarité, mais plus rarement de cette forme “légère” qui peut pourtant profondément impacter le quotidien. Elle se manifeste par des variations rapides et fréquentes de l’humeur : sans raison apparente, la personne peut passer d’un état d’enthousiasme, d’énergie ou d’excitation à […]
Et si, tout ce que tu vis… n’était qu’une pensée ?
Et si, tout ce que tu vis… n’était qu’une pensée ? Aujourd’hui, on met un pied dans le monde de nos pensées. Celles qui tournent en boucle. Celles qui serrent le cœur, qui nous épuisent, qui nous bloquent. Celles qu’on finit par croire vraies, simplement parce qu’elles reviennent souvent. Après un choc, une déception, […]
Comprendre et Apprivoiser l’Anxiété avec l’Hypnose
Comprendre et Apprivoiser l’Anxiété avec l’Hypnose L’anxiété : une réaction naturelle de notre cerveau L’anxiété est souvent perçue comme un ennemi, quelque chose à combattre ou à supprimer. Pourtant, elle fait partie intégrante de notre fonctionnement naturel. Comprendre son origine et ses manifestations peut nous aider à la transformer en une force plutôt qu’en un […]
Les 3 Filtres de Socrate : Une Clé pour écouter et s’exprimer avec sagesse
Les 3 Filtres de Socrate : Une Clé pour écouter et s’exprimer avec sagesse La sagesse antique regorge de principes intemporels, et parmi eux, les 3 filtres de Socrate nous offrent une leçon essentielle sur l’art de la communication et de l’écoute. Bien qu’ils soient souvent évoqués pour guider nos paroles, ces filtres peuvent tout […]
Le Voyage au Cœur du Sommeil : Complexe K, Phases du Sommeil et le Rôle de la Glande Pinéale
Le Voyage au Cœur du Sommeil : Complexe K, Phases du Sommeil et le Rôle de la Glande Pinéale Le sommeil, cet état mystérieux qui occupe près d’un tiers de notre vie, est bien plus qu’un simple moment de repos. Derrière le calme apparent de la nuit, notre cerveau et notre corps travaillent activement pour […]