Le bonbon qui console, l’assiette qu’il faut finir : comment des règles d’autrefois pèsent encore sur notre façon de manger, et comment les désapprendre.
« Finis ton assiette ! » : d’où viennent nos habitudes Lire la suite »
Rassasiement, satiété, le fameux quart d’heure : comment votre estomac parle à votre cerveau, et l’échelle de la faim pour manger à votre faim, sans régime.
L’échelle de la faim : manger enfin à sa faim Lire la suite »
Le 1er novembre approche. Je vous propose de commencer le 19 octobre : un chapitre par jour, directement dans Rejoignez la Défume, pour préparer votre liberté.
Préparer le Mois sans tabac avec Rejoignez la Défume Lire la suite »
Avant d’ouvrir mon cabinet, je réparais des ordinateurs. Ce que ce métier m’a appris sur les automatismes, la volonté qui s’épuise et ce que l’hypnose vient faire là-dedans — et là où la comparaison s’arrête.
Hypnose et informatique : le cerveau est-il un ordinateur ? Lire la suite »
Il y a quelque chose que j’explique très souvent en cabinet quand je reçois quelqu’un qui vient pour son poids, et qui me dit, presque en s’excusant : « je n’ai pas de volonté, je mange même quand je n’ai pas faim ». Ce n’est jamais une question de volonté. C’est une question de dialogue, un dialogue
Ce que votre intestin dit à votre cerveau Lire la suite »
Comprendre l’architecture du changement : ce que les neurosciences nous apprennent sur les grands réseaux du cerveau Le changement est souvent présenté comme une question de décision. On décrète, on s’engage, on s’impose une direction. Et pourtant, quelque chose résiste. Non par manque de motivation, non par faiblesse de caractère, mais parce que le
Les grands réseaux du cerveau et le changement Lire la suite »
Vouloir gérer ses émotions, c’est parfois vouloir les faire taire On parle souvent de gestion émotionnelle comme s’il fallait contenir ce qui déborde ou faire disparaître ce qui dérange. Pourtant, une émotion n’est pas un problème technique à résoudre. Elle est une information, un signal, un message. Comprendre cela change déjà beaucoup de choses. Et
Gérer ses émotions ou les faire taire ? Lire la suite »
Jamais le cerveau humain n’a été exposé à autant de stimulations qu’aujourd’hui. Images courtes, sons abrupts, contenus émotionnels intenses mais pauvres en sens, enchaînés sans interruption. Ce flux permanent n’est pas neutre. Les neurosciences cognitives commencent à en mesurer les effets. Le cerveau fonctionne selon un principe fondamental : la plasticité. Ce que nous sollicitons
La culture du vide fatigue nos cerveaux Lire la suite »
Ce que dit la recherche, et pourquoi ça marche souvent quand “j’ai déjà compris, mais ça bloque” Dans mon cabinet d’hypnose à Valence, j’entends souvent une phrase qui pourrait résumer une partie de notre époque, et surtout beaucoup de vies intérieures : “Je sais ce qu’il faudrait faire, mais je n’y arrive pas.” Arrêter
Hypnose, cerveau et circuits décision–action Lire la suite »
Anxiété, peur, stress, burn-out… et si c’était juste la peur d’avoir peur ? Quand le cerveau s’emballe sans raison apparente Dans mon cabinet, les demandes liées à l’anxiété, au stress, aux peurs ou au burn-out sont extrêmement fréquentes. Et quand on me demande « Mais au fond, c’est quoi l’anxiété ? », il y a
Anxiété et burn-out : la peur d’avoir peur Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com
