L’anxiété sociale : une peur invisible, mais bien réelle, jusque dans le cerveau Parler en public. Prendre un café avec des collègues. Croiser un regard dans la rue. Pour certains, ce sont des situations banales. Pour d’autres, elles déclenchent un tsunami intérieur. On parle alors d’anxiété sociale, un trouble souvent silencieux, mais profondément invalidant. Ce
L’anxiété sociale : une peur invisible mais réelle Lire la suite »
La cyclothymie est un trouble de l’humeur encore trop méconnu. On parle souvent de bipolarité, mais plus rarement de cette forme “légère” qui peut pourtant profondément impacter le quotidien. Elle se manifeste par des variations rapides et fréquentes de l’humeur : sans raison apparente, la personne peut passer d’un état d’enthousiasme, d’énergie ou d’excitation à
La cyclothymie : quand les émotions font des vagues Lire la suite »
Aujourd’hui, on met un pied dans le monde de nos pensées. Celles qui tournent en boucle. Celles qui serrent le cœur, qui nous épuisent, qui nous bloquent. Celles qu’on finit par croire vraies, simplement parce qu’elles reviennent souvent. Après un choc, une déception, un moment difficile… certaines pensées s’imposent : « Je suis nul. »
Et si, tout ce que tu vis… n’était qu’une pensée ? Lire la suite »
L’anxiété : une réaction naturelle de notre cerveau L’anxiété est souvent perçue comme un ennemi, quelque chose à combattre ou à supprimer. Pourtant, elle fait partie intégrante de notre fonctionnement naturel. Comprendre son origine et ses manifestations peut nous aider à la transformer en une force plutôt qu’en un fardeau. Joseph LeDoux, neuroscientifique renommé, explique
Comprendre et Apprivoiser l’Anxiété avec l’Hypnose Lire la suite »
Les 3 Filtres de Socrate : Une Clé pour écouter et s’exprimer avec sagesse La sagesse antique regorge de principes intemporels, et parmi eux, les 3 filtres de Socrate nous offrent une leçon essentielle sur l’art de la communication et de l’écoute. Bien qu’ils soient souvent évoqués pour guider nos paroles, ces filtres peuvent tout
Les 3 filtres de Socrate : écouter et parler juste Lire la suite »
Le voyage au cœur du sommeil : Complexe K, phases du sommeil et le rôle de la glande pinéale Le sommeil, cet état mystérieux qui occupe près d’un tiers de notre vie, est bien plus qu’un simple moment de repos. Derrière le calme apparent de la nuit, notre cerveau et notre corps travaillent activement pour
Les phases du sommeil et le rôle de la glande pinéale Lire la suite »
Vous vous sentez stressé(e) ? Vous avez du mal à calmer les pensées envahissantes qui tournent en boucle dans votre esprit ? Le brassage cognitif est une méthode douce, simple et efficace pour calmer votre mental, que ce soit pour retrouver la sérénité en journée ou faciliter l’endormissement. ✨✨ Qu’est-ce que le brassage cognitif ?
Le brassage cognitif : une technique pour s’endormir Lire la suite »
L’idée des trois repas par jour trouve son origine dans diverses influences historiques, culturelles et sociales, plutôt qu’un besoin biologique strict. Un conditionnement qui commence tôt Dès notre plus jeune âge, on nous apprend à ignorer les signaux naturels de notre corps pour suivre l’horloge. À l’école, la société a décidé pour nous l’heure à
Trois repas par jour. Vraiment ??? Lire la suite »
Dans notre alimentation quotidienne, nous entendons souvent parler des acides gras, mais il peut être difficile de comprendre leur rôle exact et leurs effets sur notre santé. Ils ne sont pas tous égaux, et leur impact sur notre corps dépend de leur type et de la quantité consommée. Voici un guide simple pour démystifier les
Bons et mauvais acides gras : trouver l’équilibre Lire la suite »
Réécrire son histoire : hypnose, emotions et comportements Frédéric Garcia – hypnose Valence SOMMAIRE L’hypnose est un état modifié de conscience qui permet d’accéder à des parties profondes du cerveau, favorisant des changements émotionnels et comportementaux. Contrairement à l’idée populaire, il ne s’agit pas d’un état de sommeil, mais plutôt d’une concentration intense et d’une
Réécrire son Histoire : Hypnose, Emotions et Comportements Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com
