La défusion cognitive, issue de la thérapie ACT, peut aider à prendre du recul sur ses pensées envahissantes et ses ruminations. Découvrez 7 exercices.
Défusion cognitive : apprendre à se décoller de ses pensées Lire la suite »
Vous donnez votre temps et votre énergie sans compter, puis vous vous étonnez d’être épuisé ? Savoir dire non, sans vous fermer aux autres.
Savoir dire non quand on donne sans compter Lire la suite »
Se sentir différent, moqué ou mis à l’écart : d’où vient la peur du regard des autres, et comment reprendre confiance en soi, à petits pas.
Peur du regard des autres : reprendre confiance en soi Lire la suite »
Nouveau poste, prise de parole, projet qui vous tient à cœur : comment écouter la peur de ne pas être à la hauteur sans la laisser décider pour vous.
Peur de ne pas être à la hauteur : oser prendre sa place Lire la suite »
Fatigue, bruit, critiques qui tournent en boucle : l’hypersensibilité épuise au travail. Sept pistes concrètes pour protéger votre énergie, et ce que l’hypnose peut apporter.
Hypersensible au travail : comment faire de sa sensibilité une alliée Lire la suite »
Écoute, adaptation, objectif clair, autonomie, honnêteté sur ses limites, respect de votre suivi médical et de votre demande : les repères qui me semblent importants pour choisir un hypnothérapeute sérieux.
Comment choisir un bon hypnothérapeute ? Les repères essentiels Lire la suite »
Le bonbon qui console, l’assiette qu’il faut finir : comment des règles d’autrefois pèsent encore sur notre façon de manger, et comment les désapprendre.
« Finis ton assiette ! » : d’où viennent nos habitudes Lire la suite »
Rassasiement, satiété, le fameux quart d’heure : comment votre estomac parle à votre cerveau, et l’échelle de la faim pour manger à votre faim, sans régime.
L’échelle de la faim : manger enfin à sa faim Lire la suite »
Le 1er novembre approche. Je vous propose de commencer le 19 octobre : un chapitre par jour, directement dans Rejoignez la Défume, pour préparer votre liberté.
Préparer le Mois sans tabac avec Rejoignez la Défume Lire la suite »
Avant d’ouvrir mon cabinet, je réparais des ordinateurs. Ce que ce métier m’a appris sur les automatismes, la volonté qui s’épuise et ce que l’hypnose vient faire là-dedans — et là où la comparaison s’arrête.
Hypnose et informatique : le cerveau est-il un ordinateur ? Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com
