L’hypnose en 13 questions
Peut-on me forcer à faire ou dire quelque chose contre ma volonté ?
Durant une séance, vous gardez entièrement le contrôle sur vous même, vos pensées, votre corps. Si quelque chose vous est dit, ou demandé qui soit contre vos valeurs, soit vous ne prenez pas en compte ce qui est dit ou demandé… ou vous pouvez même sortir de transe !
Si vous avez pu assister à des spectacles sous hypnose, les participants étaient toujours partant pour jouer le jeu et suivre les directives de l’hypnotiseur.
Peut-on rester « bloqué » en hypnose ?
Non ! Si au bout d’environ 30 minutes l’hypnothérapeute ne vous accompagne plus, soit vous sortez de transe ou vous vous endormez tout simplement comme vous le feriez pour une bonne sieste !
Est-ce que je vais entendre tout ce qu’il se passe ?
Tout dépend des personnes, certains personnes entendent tout, d’autres non. Mais votre inconscient continue d’écouter et d’enregistrer ce qui est utile et important pour aller vers votre objectif.
Est-ce que je vais oublier tout ce qui a été dit pendant la séance ?
C’est fonction de la profondeur de transe. Il peut être important de ne pas se souvenir de certaines parties de la séance pour que le travail se mette en place. Mais même si vous ne souvenez pas de certaines parties, vous pouvez être certains que tout ce qui a été fait et dit l’a été avec bienveillance. Comme dit plus haut, on ne peut pas vous forcer à faire ou dire quelque chose qui soit malveillant.
Est-ce que tout le monde est « réceptif » ?
Tout le monde est hypnotisable. L’hypnose est un phénomène naturel que nous connaissons tous, plusieurs fois par jours. C’est juste qu’on ne sait pas que ces moments vécus sont une des nombreuses formes de transe.
En spectacle, le temps est compté, alors on utilise des inductions rapides, permettant de rentrer dans une transe agréable en quelques secondes. Ce type d’induction de la transe ne fonctionne qu’avec 30% environ de la population. En cabinet, on a plus le temps pour cette première phase de travail, donc oui, tout le monde est hypnotisable !
Si on peut le dire ainsi, 30% des personnes sont réceptive à l’hypnose de spectacle, mais tout le monde est hypnotisable?
Est-ce un don ?
Non, aucun don n’est nécessaire pour être hypnothérapeute. Toute le monde peut apprendre. L’induction, soit l’accompagnement du consultant vers la transe, le sommeil hypnotique, est l’utilisation d’un ensemble de techniques de communication. Le reste de la séance, pour faire le travail pour lequel vous êtes venu consulté, s’appuie sur des connaissances en psychologie, des protocoles à utiliser, et principalement l’intuition et le ressenti du thérapeute.
L’hypnose peut-elle nous faire souvenir d’évènements de notre passé ?
Nos souvenirs ne sont pas la réalité de notre vécus. Ils sont transformés, modifiés avec le temps. On peut même créer de faux souvenirs ! L’utilisation de la ligne du temps, pour se remémorer des étapes de notre vie, est très souvent utilisés lors des séances. C’est toutefois un outil à utiliser avec de grandes précautions.
Est-ce que je peux m’hypnotiser tout seul ?
Oui ! Toute hypnose est de l’auto-hypnose ! C’est vous qui entrez en transe lors des séances, le thérapeute ne fait que vous guider vers ce que vous savez déjà faire. Lors des séances, j’aime apprendre aux consultants des techniques d’auto-hypnose, et comment et pourquoi utiliser cet outil.
Est-ce que je dors ?
Et bien non ! Le sommeil hypnotique est différent du sommeil nocturne. Vous continuez à être conscient de votre environnement, tout en étant dans un état flottant proche du sommeil, mais différent : d’ou l’utilisation du terme « état de conscience modifié ».
Tout au long de la séance, il y a des instants ou vous êtes plus « présent », d’autres plus proche du sommeil, un peu comme des vagues de profondeur de transes.
Faut-il croire en l’hypnose pour que cela fonctionne ?
Croyez en vous, en vos capacités, en vos propres ressources. Le reste n’a pas d’importance pour avoir des résultats !
L’hypnose est-elle dangereuse pour la santé ?
Il serait mentir de dire qu’il y a 100% de résultats. Soit les objectifs sont atteints (ce qui heureusement est le plus souvent), soit il ne se passe rien. En aucun cas vous ne pouvez repartir de séance avec des troubles aggravés, ou des nouveaux !
Pourquoi le mot transe est utilisé ?
En anglais, on dit « Trance ».. qui dans cette langue veut dire transe hypnotique ou état hypnotique. Rien à voir avec les transes vaudous ou autres transes extatiques, chamaniques, de certaines cultures). Mais l’hypnose peut être considérée comme une transe, mais « intérieure ». Effectivement, il est possible de vivre des choses très intéressantes, très intenses à l’intérieur de soi.
En combien de temps vais-je remarque des résultats ?
Lors de la séance on met en place un travail qui se fera plus ou moins rapidement selon les individus. Les résultats peuvent mettre jusqu’à 20 jours pour être présent, mais généralement entre le jour même et une semaine il se passe déjà beaucoup de choses. Il est même surprenant parfois de ne pas s’en rendre compte soi-même, mais que cela soit notre entourage qui nous en fait part !
Frédéric Garcia
Praticien en hypnose et EMDR à Saint-Marcel-lès-Valence, dans la Drôme. J’accompagne l’arrêt du tabac, la perte de poids, le stress et l’anxiété. J’ai moi-même perdu 56 kilos.