Faim, fatigue, émotions : apprendre à écouter son corps pour perdre du poids
Guide pratique · 315 pages · 39 recettes · pages à remplir · broché 20,90 € et Kindle 8,90 € (inclus dans Kindle Unlimited)
« Et si vous vous laissiez un peu tranquille ? »
Retrouver vos sensations sans transformer chaque repas en examen de passage. Pour commencer, une chaise : ses quatre pieds s’appellent manger, dormir, boire et respirer. Raccourcissez-en un seul, une nuit trop courte, un stress qui s’installe, et la chaise se met à boiter. Les trois autres compensent comme ils peuvent, et c’est presque toujours l’assiette qui trinque, parce qu’elle est la seule des quatre à être disponible sur commande.
Le livre commence par comprendre. D’où vient le « finis ton assiette », consigne de survie justifiée en 1943, transmise sur trois générations et répétée aujourd’hui dans un pays où les rayons débordent. Ce que fait un corps de chasseur devant un placard toujours plein. Ce que la fatigue, l’ennui ou l’émotion font à la faim.
Viennent ensuite les outils : l’hypnose et l’autohypnose, telles qu’elles se pratiquent au cabinet, et à la fin de plusieurs chapitres une chose à essayer, une seule, petite. Un carnet aussi : un cahier d’écolier à deux euros fait parfaitement l’affaire. Puis la vraie vie, les repas de famille, le restaurant, le travail.
La partie 7 est à vous : vous y construisez votre méthode, taillée pour vos horaires et votre histoire. Trente-neuf recettes en fin de volume.
Pourquoi ce livre
J’ai perdu plus de 55 kilos en m’appuyant sur quatre choses simples que j’ai fini par comprendre et que je raconte ici. J’ai manqué de volonté autant que tout le monde. Il y a aussi 39 recettes et des pages à remplir, parce qu’un livre qu’on referme ne change rien.
Où le trouver
- Broché sur Amazon · Kindle
- Lire un extrait (PDF)
- La page du livre sur fredericgarcia.com · Babelio
- Envie d’un accompagnement au cabinet ? C’est par ici.
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