Cinq semaines pour arrêter de fumer et retrouver votre liberté
Guide pratique · 200 pages · broché 15,99 € et Kindle 9,90 € (inclus dans Kindle Unlimited)
« Vous n’êtes pas un drogué. Vous êtes très bien entraîné. »
Un chapitre par jour, pendant trente-cinq jours. Les deux premières semaines, vous continuez à fumer : sans réduire, sans vous punir, sans culpabiliser. Le temps de comprendre le piège. À la fin de la deuxième semaine, vous écrasez la dernière.
La première semaine remonte à la source : une plante d’Amérique, une machine inventée en 1881 par un garçon de vingt et un ans et capable de rouler deux cents cigarettes à la minute, deux guerres, un service commercial. Puis ce qu’une cigarette contient vraiment, dans un pays où six cents additifs sont autorisés : sucres, ammoniac, arômes, acétone.
La deuxième semaine prépare le passage : votre vraie raison, le prix regardé en face, les sept mensonges démontés un par un. Les trois dernières vous font traverser le premier café, la première envie, la première soirée, puis le stress, l’ennui, la colère et la question du poids. Une escale est prévue pour les personnes stressées ou anxieuses.
Chaque chapitre tient en cinq à dix minutes et se termine par une mission courte et concrète. Il y a des lignes à remplir au stylo, pour de vrai, et un atelier d’écriture d’une heure à la fin de chaque semaine. Aucune morale. Pas de jury, personne ne note votre copie.
Pourquoi ce livre
J’ai fumé dix-huit ans. Et depuis près de quinze ans, j’accompagne des fumeurs au cabinet : plus de 2 000 personnes à ce jour. J’ai mis dans ce livre ce que je leur explique, pour que vous puissiez faire ce chemin chez vous, à votre rythme, sans qu’on vous demande d’avoir de la volonté.
Où le trouver
- Broché sur Amazon · Kindle
- Lire un extrait (PDF)
- La page du livre sur fredericgarcia.com · Babelio
- Envie d’un accompagnement au cabinet ? C’est par ici.
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