Les quatre étapes de l’apprentissage
1) Inconscient de l’incompétence 😶 : Vous ne savez même pas que vous ne savez pas.
2) Conscient de l’incompétence 🤔 : Vous réalisez ce que vous ne savez pas, et c’est le début de l’apprentissage.
3) Conscient de la compétence 💪 : Vous commencez à maîtriser, mais cela demande encore de l’effort.
4) Inconscient de la compétence 😎 : Vous avez intégré la compétence, elle devient naturelle.
L’exemple de la conduite
Prenons l’exemple de l’apprentissage de la conduite 🚗. Au début, la voiture n’est qu’un objet, et l’idée de la manier vous semble lointaine. Vous n’avez aucune idée de ce que la conduite implique.
Puis, vous commencez à prendre des cours et réalisez à quel point il y a tant à apprendre. Chaque manœuvre paraît complexe 😵, et c’est là que l’apprentissage commence vraiment. Votre esprit conscient analyse chaque détail, apprend et s’efforce de tout comprendre.
Avec le temps, vous maîtrisez les bases, mais chaque action demande encore de la concentration 😅 : passer les vitesses, vérifier les rétroviseurs… tout nécessite réflexion. Votre conscient reste en éveil, supervisant chaque geste.
Et puis un jour, sans même vous en rendre compte, votre inconscient prend le relais 🤖. Vous conduisez de manière fluide, presque automatiquement. Tout devient naturel, instinctif. Votre inconscient a intégré ces apprentissages, et vous pouvez discuter avec un passager ou écouter de la musique tout en restant pleinement concentré sur la route 🎶.
Ce que l’hypnose apporte
C’est ici que l’hypnose peut jouer un rôle puissant 🌀. En harmonisant votre esprit conscient et inconscient, l’hypnose peut accélérer ces processus d’apprentissage. Elle vous aide à intégrer plus rapidement les compétences que vous souhaitez acquérir, en éliminant les blocages et en facilitant l’apprentissage. Mais l’hypnose ne s’arrête pas là. Elle peut également agir sur les apprentissages déjà présents en vous, ceux qui vous empêchent de vous sentir bien – qu’il s’agisse d’habitudes, de comportements ou de pulsions. En accédant à votre inconscient, l’hypnose permet de reprogrammer ces schémas pour vous libérer de ce qui ne vous sert plus et vous guider vers un bien-être durable
Frédéric Garcia
Praticien en hypnose et EMDR à Saint-Marcel-lès-Valence, dans la Drôme. J’accompagne l’arrêt du tabac, la perte de poids, le stress et l’anxiété. J’ai moi-même perdu 56 kilos.