Vous avez décidé d’arrêter de fumer ? Félicitations !
C’est une décision importante qui vous permettra de retrouver votre santé et votre bien-être.
Non-fumeur, et non ex-fumeur
Il est important de comprendre qu’un fumeur qui arrête de fumer redevient non-fumeur. Il ne s’agit pas d’un ex-fumeur, comme si la personne avait fumé toute sa vie et qu’elle avait soudainement arrêté. Un non-fumeur est une personne qui n’a jamais fumé de sa vie. Elle n’a pas de dépendance à la nicotine et elle ne ressent pas d’envie de fumer.
Pourquoi ce mot change tout
Voici quelques raisons pour lesquelles il est important de se considérer comme un non-fumeur : Cela vous aidera à rester motivé. Si vous vous considérez comme un ex-fumeur, vous risquez de vous sentir tenté de fumer à nouveau. Cela vous aidera à changer votre comportement.
Si vous vous considérez comme un non-fumeur, vous serez plus susceptible de vous comporter comme un non-fumeur. Cela vous aidera à mieux comprendre votre santé. Les risques liés au tabagisme diminuent rapidement après l’arrêt du tabac. Si vous vous considérez comme un non-fumeur, vous serez plus susceptible d’adopter des comportements sains.
Alors, si vous avez décidé d’arrêter de fumer, pensez à vous considérer comme un non-fumeur. Cela vous aidera à réussir votre objectif et à retrouver une vie saine et heureuse.
Pour aller plus loin
J’ai écrit un livre sur l’arrêt du tabac : Rejoignez la Défume. Vous y retrouverez la méthode que j’utilise au cabinet, expliquée pas à pas, pour comprendre comment la cigarette s’installe et comment s’en séparer.
Frédéric Garcia
Praticien en hypnose et EMDR à Saint-Marcel-lès-Valence, dans la Drôme. J’accompagne l’arrêt du tabac, la perte de poids, le stress et l’anxiété. J’ai moi-même perdu 56 kilos.