Mais arrêter de fumer est possible, et les avantages sont nombreux, à court, moyen et long terme.
À court terme
À court terme, arrêter de fumer permet d’améliorer la circulation sanguine et la pression artérielle, ce qui réduit le risque d’accident vasculaire cérébral. Il permet également d’éliminer la nicotine du corps, ce qui réduit les envies de fumer.
À moyen terme
À moyen terme, arrêter de fumer permet d’améliorer la fonction pulmonaire, ce qui réduit la toux et les essoufflements. Il permet également de réduire le risque de cancer du poumon, de maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral.
À long terme
À long terme, arrêter de fumer permet de réduire le risque de cancer du poumon de 50 %. Il permet également de réduire le risque de développer d’autres cancers, tels que ceux de la bouche, de l’œsophage et de la vessie.
Au-delà de la santé physique
En plus de ces avantages sur la santé physique, arrêter de fumer permet également d’améliorer la santé mentale et sociale. Il permet de gagner en confiance en soi, d’améliorer son estime de soi et de réduire le stress. Il permet également de réduire les dépenses liées au tabac. Pour en savoir plus sur les avantages d’arrêter de fumer, rendez-vous sur notre site web ou contactez-moi directement.
Pour aller plus loin
J’ai écrit un livre sur l’arrêt du tabac : Rejoignez la Défume. Vous y retrouverez la méthode que j’utilise au cabinet, expliquée pas à pas, pour comprendre comment la cigarette s’installe et comment s’en séparer.
Frédéric Garcia
Praticien en hypnose et EMDR à Saint-Marcel-lès-Valence, dans la Drôme. J’accompagne l’arrêt du tabac, la perte de poids, le stress et l’anxiété. J’ai moi-même perdu 56 kilos.