Psychologie, PNL, croyances, habitudes et fonctionnement du cerveau. Des repères pour comprendre ce qui nous pousse à agir comme nous le faisons.
Aujourd’hui, on met un pied dans le monde de nos pensées. Celles qui tournent en boucle. Celles qui serrent le cœur, qui nous épuisent, qui nous bloquent. Celles qu’on finit par croire vraies, simplement parce qu’elles reviennent souvent. Après un choc, une déception, un moment difficile… certaines pensées s’imposent : « Je suis nul. »
Et si, tout ce que tu vis… n’était qu’une pensée ? Lire la suite »
L’anxiété : une réaction naturelle de notre cerveau L’anxiété est souvent perçue comme un ennemi, quelque chose à combattre ou à supprimer. Pourtant, elle fait partie intégrante de notre fonctionnement naturel. Comprendre son origine et ses manifestations peut nous aider à la transformer en une force plutôt qu’en un fardeau. Joseph LeDoux, neuroscientifique renommé, explique
Comprendre et Apprivoiser l’Anxiété avec l’Hypnose Lire la suite »
Les 3 Filtres de Socrate : Une Clé pour écouter et s’exprimer avec sagesse La sagesse antique regorge de principes intemporels, et parmi eux, les 3 filtres de Socrate nous offrent une leçon essentielle sur l’art de la communication et de l’écoute. Bien qu’ils soient souvent évoqués pour guider nos paroles, ces filtres peuvent tout
Les 3 filtres de Socrate : écouter et parler juste Lire la suite »
Vous vous sentez stressé(e) ? Vous avez du mal à calmer les pensées envahissantes qui tournent en boucle dans votre esprit ? Le brassage cognitif est une méthode douce, simple et efficace pour calmer votre mental, que ce soit pour retrouver la sérénité en journée ou faciliter l’endormissement. ✨✨ Qu’est-ce que le brassage cognitif ?
Le brassage cognitif : une technique pour s’endormir Lire la suite »
La seule chose vraiment importante dans la vie, ce sont nos choix. Mais, voilà… sommes-nous vraiment responsables de ces choix ? La réponse est plus complexe qu’elle n’y paraît. Avant même notre naissance, nos décisions sont influencées et façonnées par une multitude de facteurs : nos ancêtres, notre famille, notre éducation, nos croyances, notre langue,
Se libérer du conditionnement et se réinventer Lire la suite »
L’équilibre entre les opposés : quand le contraste crée l’harmonie Ceux qui me connaissent savent que je vois souvent les choses différemment. C’est peut-être ce regard particulier, teinté de bienveillance, qui permet aux personnes que j’accompagne de trouver leur propre chemin vers le changement. On entend souvent dire que le positif attire le positif, mais
Le positif attire le positif ? Vraiment ? Lire la suite »
Il nous arrive souvent de confondre nos envies avec nos besoins. Pourtant, distinguer l’un de l’autre est essentiel pour faire des choix judicieux et vivre une vie plus équilibrée. Les besoins : les piliers de notre bien-être Un besoin est quelque chose d’indispensable à notre survie ou à notre bien-être fondamental. Il s’agit de nécessités
Envie vs Besoin : Quelle est la différence ? Lire la suite »
La balance et l’Équilibre intérieur Monter sur une balance, c’est souvent chercher un chiffre, une mesure tangible de notre poids. Pourtant, ce chiffre ne reflète qu’une petite partie de l’équilibre que nous poursuivons véritablement. En réalité, l’équilibre que nous cherchons va bien au-delà du poids physique. Il s’agit d’un équilibre émotionnel, alimentaire, et même celui
La Balance et l’Équilibre Intérieur Lire la suite »
Les émotions : notre interface avec le monde extérieur et notre système d’alarme interne Les émotions sont bien plus qu’une simple réaction. Elles constituent notre interface principale avec le monde extérieur, et agissent comme un système d’alarme qui nous permet de réagir face à notre environnement. Que ce soit la joie, la peur, la colère,
Les émotions, notre système d’alarme intérieur Lire la suite »
La vie moderne peut souvent ressembler à une course sans fin, une succession de moments qui filent sans que l’on puisse réellement s’y attarder. Nous sommes constamment bombardés par des stimuli extérieurs, des responsabilités, et des attentes. Dans cette tempête, il est facile de perdre de vue ce qui est vraiment important : notre bien-être
Hypnose et instant présent : retrouver son équilibre Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
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