L’anxiété, le stress, les phobies, le sommeil et les émotions, expliqués simplement, et les outils qui permettent de les apaiser.
Comprendre l’architecture du changement : ce que les neurosciences nous apprennent sur les grands réseaux du cerveau Le changement est souvent présenté comme une question de décision. On décrète, on s’engage, on s’impose une direction. Et pourtant, quelque chose résiste. Non par manque de motivation, non par faiblesse de caractère, mais parce que le
Les grands réseaux du cerveau et le changement Lire la suite »
Vouloir gérer ses émotions, c’est parfois vouloir les faire taire On parle souvent de gestion émotionnelle comme s’il fallait contenir ce qui déborde ou faire disparaître ce qui dérange. Pourtant, une émotion n’est pas un problème technique à résoudre. Elle est une information, un signal, un message. Comprendre cela change déjà beaucoup de choses. Et
Gérer ses émotions ou les faire taire ? Lire la suite »
Anxiété, peur, stress, burn-out… et si c’était juste la peur d’avoir peur ? Quand le cerveau s’emballe sans raison apparente Dans mon cabinet, les demandes liées à l’anxiété, au stress, aux peurs ou au burn-out sont extrêmement fréquentes. Et quand on me demande « Mais au fond, c’est quoi l’anxiété ? », il y a
Anxiété et burn-out : la peur d’avoir peur Lire la suite »
L’anxiété sociale : une peur invisible, mais bien réelle, jusque dans le cerveau Parler en public. Prendre un café avec des collègues. Croiser un regard dans la rue. Pour certains, ce sont des situations banales. Pour d’autres, elles déclenchent un tsunami intérieur. On parle alors d’anxiété sociale, un trouble souvent silencieux, mais profondément invalidant. Ce
L’anxiété sociale : une peur invisible mais réelle Lire la suite »
La cyclothymie est un trouble de l’humeur encore trop méconnu. On parle souvent de bipolarité, mais plus rarement de cette forme “légère” qui peut pourtant profondément impacter le quotidien. Elle se manifeste par des variations rapides et fréquentes de l’humeur : sans raison apparente, la personne peut passer d’un état d’enthousiasme, d’énergie ou d’excitation à
La cyclothymie : quand les émotions font des vagues Lire la suite »
L’anxiété : une réaction naturelle de notre cerveau L’anxiété est souvent perçue comme un ennemi, quelque chose à combattre ou à supprimer. Pourtant, elle fait partie intégrante de notre fonctionnement naturel. Comprendre son origine et ses manifestations peut nous aider à la transformer en une force plutôt qu’en un fardeau. Joseph LeDoux, neuroscientifique renommé, explique
Comprendre et Apprivoiser l’Anxiété avec l’Hypnose Lire la suite »
Le voyage au cœur du sommeil : Complexe K, phases du sommeil et le rôle de la glande pinéale Le sommeil, cet état mystérieux qui occupe près d’un tiers de notre vie, est bien plus qu’un simple moment de repos. Derrière le calme apparent de la nuit, notre cerveau et notre corps travaillent activement pour
Les phases du sommeil et le rôle de la glande pinéale Lire la suite »
Vous vous sentez stressé(e) ? Vous avez du mal à calmer les pensées envahissantes qui tournent en boucle dans votre esprit ? Le brassage cognitif est une méthode douce, simple et efficace pour calmer votre mental, que ce soit pour retrouver la sérénité en journée ou faciliter l’endormissement. ✨✨ Qu’est-ce que le brassage cognitif ?
Le brassage cognitif : une technique pour s’endormir Lire la suite »
Il nous arrive souvent de confondre nos envies avec nos besoins. Pourtant, distinguer l’un de l’autre est essentiel pour faire des choix judicieux et vivre une vie plus équilibrée. Les besoins : les piliers de notre bien-être Un besoin est quelque chose d’indispensable à notre survie ou à notre bien-être fondamental. Il s’agit de nécessités
Envie vs Besoin : Quelle est la différence ? Lire la suite »
Les émotions : notre interface avec le monde extérieur et notre système d’alarme interne Les émotions sont bien plus qu’une simple réaction. Elles constituent notre interface principale avec le monde extérieur, et agissent comme un système d’alarme qui nous permet de réagir face à notre environnement. Que ce soit la joie, la peur, la colère,
Les émotions, notre système d’alarme intérieur Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com
