Pourquoi les régimes échouent, comment fonctionnent la faim et la satiété, et ce que l’hypnose change dans le rapport à la nourriture. J’ai moi-même perdu 56 kilos.
Il y a quelque chose que j’explique très souvent en cabinet quand je reçois quelqu’un qui vient pour son poids, et qui me dit, presque en s’excusant : « je n’ai pas de volonté, je mange même quand je n’ai pas faim ». Ce n’est jamais une question de volonté. C’est une question de dialogue, un dialogue
Ce que votre intestin dit à votre cerveau Lire la suite »
L’idée des trois repas par jour trouve son origine dans diverses influences historiques, culturelles et sociales, plutôt qu’un besoin biologique strict. Un conditionnement qui commence tôt Dès notre plus jeune âge, on nous apprend à ignorer les signaux naturels de notre corps pour suivre l’horloge. À l’école, la société a décidé pour nous l’heure à
Trois repas par jour. Vraiment ??? Lire la suite »
Dans notre alimentation quotidienne, nous entendons souvent parler des acides gras, mais il peut être difficile de comprendre leur rôle exact et leurs effets sur notre santé. Ils ne sont pas tous égaux, et leur impact sur notre corps dépend de leur type et de la quantité consommée. Voici un guide simple pour démystifier les
Bons et mauvais acides gras : trouver l’équilibre Lire la suite »
La balance et l’Équilibre intérieur Monter sur une balance, c’est souvent chercher un chiffre, une mesure tangible de notre poids. Pourtant, ce chiffre ne reflète qu’une petite partie de l’équilibre que nous poursuivons véritablement. En réalité, l’équilibre que nous cherchons va bien au-delà du poids physique. Il s’agit d’un équilibre émotionnel, alimentaire, et même celui
La Balance et l’Équilibre Intérieur Lire la suite »
Comment la lumière règle notre horloge interne Dans notre corps, le cycle circadien est principalement régulé par des capteurs de lumière situés dans les yeux, plus précisément dans la rétine. Ces capteurs sont appelés cellules ganglionnaires à mélanopsine. Comment cela fonctionne Les cellules ganglionnaires à mélanopsine : Ces cellules sont photosensibles et réagissent principalement à la lumière
Cycle circadien Lire la suite »
La question de l’augmentation de notre corpulence intrigue profondément la communauté scientifique. D’un côté, les experts s’emploient à déployer des stratégies pour contrer la vague d’obésité qui submerge nos sociétés. De l’autre, certains remettent en question la stigmatisation systématique de la graisse, soulignant son rôle crucial dans notre survie et notre évolution. La graisse, longtemps
Les kilos en trop : atout ou fardeau ? Lire la suite »
Les neurotransmetteurs sont les messagers chimiques qui orchestrent notre bien-être mental et physique en permettant aux neurones de communiquer entre eux. Elles ont un impact sur notre poids, nos humeurs, le moral, le sommeil…. Voici un aperçu des 4 neurotransmetteurs cruciaux pour notre équilibre: La dopamine Responsable de notre énergie, dynamisme intellectuel et capacité à
Les 4 Neurotransmetteurs Essentiels pour Notre Bien-Être Lire la suite »
Vous avez essayé toute forme de régime, mis en place des restrictions alimentaires, des privations, « fait attention ». Malgré quelques tentatives de pratique sportive, allant même jusqu’à priver d’aliments que vous aimez… … rien ne fonctionne ! Rassurez-vous, c’est normal. La recherche scientifique nous a appris que 95 % des personnes qui suivent un
Vous souhaitez perdre du poids ? Réussissez enfin ! Lire la suite »
Manger ses émotions Voilà un mécanisme parfois utilisé par certaines personnes pour gérer des émotions, combler un manque, la solitude, l’ennuie, mais aussi pour atténuer la colère ou le stress. Les émotions deviennent tellement ancrées, liées, à la nourriture que vous allez vous y réfugier sans même y penser. Ça devient une habitude, un automatisme.
Se libérer du poids émotionnel Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com
