Des exercices simples à pratiquer chez soi : auto-hypnose, respiration, relaxation, et petits outils pour retrouver le calme ou mieux s’endormir.
Il y a quelque chose que j’explique très souvent en cabinet quand je reçois quelqu’un qui vient pour son poids, et qui me dit, presque en s’excusant : « je n’ai pas de volonté, je mange même quand je n’ai pas faim ». Ce n’est jamais une question de volonté. C’est une question de dialogue, un dialogue
Ce que votre intestin dit à votre cerveau Lire la suite »
Vous vous sentez stressé(e) ? Vous avez du mal à calmer les pensées envahissantes qui tournent en boucle dans votre esprit ? Le brassage cognitif est une méthode douce, simple et efficace pour calmer votre mental, que ce soit pour retrouver la sérénité en journée ou faciliter l’endormissement. ✨✨ Qu’est-ce que le brassage cognitif ?
Le brassage cognitif : une technique pour s’endormir Lire la suite »
Les neurotransmetteurs sont les messagers chimiques qui orchestrent notre bien-être mental et physique en permettant aux neurones de communiquer entre eux. Elles ont un impact sur notre poids, nos humeurs, le moral, le sommeil…. Voici un aperçu des 4 neurotransmetteurs cruciaux pour notre équilibre: La dopamine Responsable de notre énergie, dynamisme intellectuel et capacité à
Les 4 Neurotransmetteurs Essentiels pour Notre Bien-Être Lire la suite »
Créer son propre Mantra peut être une très belle idée ! Bien plus que permettre de continuer à traverser des épreuves difficiles, il permet de également de trouver une phrase « magique » qui nous motive et nous propulse vers l’avant. Voici une piste pour savoir comment procéder : Frédéric Garcia Praticien en hypnose et
Comment créer mon propre Mantra ? Lire la suite »
Bonjour, voici votre petit outil du dimanche : Découvrez très simplement, chez vous, comment découvrir l’hypnose. Voici une méthode très simple en points pour découvrir l’autohypnose. Il est interessant de vous souvenir que si vous écoutez des séances d’hypnose sur Youtube par exemple, ce n’est pas de l’auto hypnose, mais une séance guidée. En auto-hypnose, vous
Petit outil du dimanche : petit outil d’autohypnose Lire la suite »
Bonjour 👋 Voici ce petit exercice très simple, que vous pouvez partager avec tous vos proches. Je vous propose cet exercice de respiration 💨 très utilisé en Hypnose. Il permet, très simplement, en une minute et seulement 6 étapes, d’aider a apaiser les émotions internes lorsqu’elles se présentent. Très rapidement le calme s’installe et permet
1 minute pour vous détendre ! Lire la suite »
Bonjour, Souvent, lors de mes séances d’hypnothérapie, les personnes venues me consulter me parlent des problèmes qu’elles ont pour s’endormir. On m’a souvent demandé si je pouvais enregistrer une séance qui permettrait, le soir, de retrouver le chemin vers un sommeil profond et réparateur. Cette séance permet donc de s’endormir avec plus de facilité, de
Séance d’hypnose pour faciliter l’endormissement… Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com
