Stress, anxiété et émotions

L’anxiété, le stress, les phobies, le sommeil et les émotions, expliqués simplement, et les outils qui permettent de les apaiser.

Les biotypes de la dépression et l'apport potentiel de l'hypnose — blog de Frédéric Garcia, praticien en hypnose à Valence

Les biotypes de la dépression et l’apport potentiel de l’hypnose

La dépression est une maladie complexe et multifacette qui touche des millions de personnes à travers le monde. Malgré les avancées en matière de compréhension et de traitement, il n’existe pas de solution unique qui convienne à tous. C’est ici qu’intervient l’hypnose, une approche qui s’adapte aux besoins individuels de chaque patient. Dans cet article,

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Les 4 Neurotransmetteurs Essentiels pour Notre Bien-Être — blog de Frédéric Garcia, praticien en hypnose à Valence

Les 4 Neurotransmetteurs Essentiels pour Notre Bien-Être

Les neurotransmetteurs sont les messagers chimiques qui orchestrent notre bien-être mental et physique en permettant aux neurones de communiquer entre eux. Elles ont un impact sur notre poids, nos humeurs, le moral, le sommeil…. Voici un aperçu des 4 neurotransmetteurs cruciaux pour notre équilibre: La dopamine Responsable de notre énergie, dynamisme intellectuel et capacité à

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La peur n'est pas la réalité

La peur ? Un accélérateur de réussite…

La peur ? Un accélérateur de réussite… La peur, ce n’est pas la réalité ! La peur est une émotion puissante. Elle peut nous paralyser, mais elle peut aussi nous motiver à nous dépasser. On peut apprendre à l’utilser ! La peur est normale. Elle nous sert à nous protéger des dangers. Mais elle peut

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Fumer avant de dormir : pourquoi c’est une mauvaise idée — blog de Frédéric Garcia, praticien en hypnose à Valence

Fumer avant de dormir : pourquoi c’est une mauvaise idée

Fumer avant de dormir est une mauvaise idée pour votre santé et votre sommeil. En effet, la nicotine contenue dans la cigarette stimule le système nerveux central et peut ainsi ralentir l’endormissement et impacter significativement la qualité du sommeil. Les effets de la nicotine sur le sommeil La nicotine contenue dans la cigarette est un

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L'hypnose thérapeutique pour surmonter les peurs et les phobies — blog de Frédéric Garcia, praticien en hypnose à Valence

L’hypnose thérapeutique pour surmonter les peurs et les phobies

L’hypnose thérapeutique est une technique efficace pour surmonter les peurs et les phobies. Dans cet article, nous verrons comment l’hypnose peut vous aider à vaincre vos peurs et à vivre une vie plus sereine. La peur est une émotion naturelle qui nous permet de nous protéger des dangers. Cependant, lorsque la peur devient excessive ou

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Comment créer mon propre Mantra ? — blog de Frédéric Garcia, hypnose à Valence

Comment créer mon propre Mantra ?

Créer son propre Mantra peut être une très belle idée ! Bien plus que permettre de continuer à traverser des épreuves difficiles, il permet de également de trouver une phrase « magique » qui nous motive et nous propulse vers l’avant. Voici une piste pour savoir comment procéder :     Frédéric Garcia Praticien en hypnose et

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1 minute pour se détendre

1 minute pour vous détendre !

Bonjour 👋 Voici ce petit exercice très simple, que vous pouvez partager avec tous vos proches. Je vous propose cet exercice de respiration 💨 très utilisé en Hypnose. Il permet, très simplement, en une minute et seulement 6 étapes, d’aider a apaiser les émotions internes lorsqu’elles se présentent. Très rapidement le calme s’installe et permet

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Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)

Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.

J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.

Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com

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