Psychologie, PNL, croyances, habitudes et fonctionnement du cerveau. Des repères pour comprendre ce qui nous pousse à agir comme nous le faisons.
Tu ne t’es jamais demandé pourquoi tu as des pensées négatives ? Tu n’es pas tes pensées. Elles ne te définissent pas. L’esprit est un organe à réflexes. Il réagit à tout ce qu’il voit, entend, ressent. Chaque jour, il te bombarde de millions de pensées. Aucune de ces pensées n’en dit plus long sur
Tu n’es pas tes pensées , libéres toi s’en ! Lire la suite »
On passe tous par des moment difficiles dans notre vie. On essaye en permanence de survivre plutôt que vivre. Être dur envers soi-même, culpabiliser… tout ça ce n’est qu’une perte de temps ! La seule chose à faire, c’est de se relever et passer à l’action. Votre situation actuelle n’est pas la finalité, alors arrêtez
Et si vous arretez d’être dur envers vous-même ? Lire la suite »
Autrefois les gens pensaient que c’est difficile de changer, et puis heureusement les choses ont évolué (enfin… pour certains). Des actions sont mise en place, mais c’est la rechute. Rassurez-vous ! C’est normal !!!! 🙏 C’est beaucoup plus simple de comprendre pourquoi lorsqu’on regarde le modèle transthéorique du changement. Il est utilisé en coaching, en
Pourquoi il peut avoir des rechutes ? Lire la suite »
Créer son propre Mantra peut être une très belle idée ! Bien plus que permettre de continuer à traverser des épreuves difficiles, il permet de également de trouver une phrase « magique » qui nous motive et nous propulse vers l’avant. Voici une piste pour savoir comment procéder : Frédéric Garcia Praticien en hypnose et
Comment créer mon propre Mantra ? Lire la suite »
Il y a le stress « utile », celui qui motive et permet de se dépasser, mais aussi le stress chronique. En effet, lorsqu’il devient trop important, il peut se transformer avec le temps en angoisse, anxiété, attaque de panique. Sur cette vidéo, vous apprendrez comment différencier facilement le bon et utile stress de celui qui est
Comment différencier le bon stress du mauvais stress ? Lire la suite »
Vous êtes souvent stressé ? Voici 5 moyens très simple pour commencer à gérer efficacement les formes de stress les plus courantes. https://www.youtube.com/watch?v=8Ex9bRVL19c Frédéric Garcia – Praticien Hypnotiseur à Valence, Drôme Hypnose / PNL / RITMO (EMDR) » Apprendre, c’est avoir l’humilité de découvrir qu’on ne sait rien. » Frédéric Garcia, passionné
5 Conseils pour gérer le stress Lire la suite »
Vous pensez souffrir de victimisation ou vous sentir vous-même atteinte par une personne qui l’est ? Frédéric Garcia Praticien en hypnose et EMDR à Saint-Marcel-lès-Valence, dans la Drôme. J’accompagne l’arrêt du tabac, la perte de poids, le stress et l’anxiété. J’ai moi-même perdu 56 kilos. Prendre rendez-vous07 55 61 51 00Facebook
Reconnaitre une personne qui se victimise ? Lire la suite »
Bonjour, voici votre petit outil du dimanche : Découvrez très simplement, chez vous, comment découvrir l’hypnose. Voici une méthode très simple en points pour découvrir l’autohypnose. Il est interessant de vous souvenir que si vous écoutez des séances d’hypnose sur Youtube par exemple, ce n’est pas de l’auto hypnose, mais une séance guidée. En auto-hypnose, vous
Petit outil du dimanche : petit outil d’autohypnose Lire la suite »
Bonjour 👋 Voici ce petit exercice très simple, que vous pouvez partager avec tous vos proches. Je vous propose cet exercice de respiration 💨 très utilisé en Hypnose. Il permet, très simplement, en une minute et seulement 6 étapes, d’aider a apaiser les émotions internes lorsqu’elles se présentent. Très rapidement le calme s’installe et permet
1 minute pour vous détendre ! Lire la suite »
La règle des 10 000 heures d’Anders Ericsson Anders Ericsson est un psychologue suédois, et professeur de psychologie à la Florida State University. Il est mondialement reconnu pour son travail, notamment la règle des 10000 heures. Il a écrit de nombreux ouvrages, tel que « The road to excellence », « Expert performance in sports » ou encore
Pourquoi devient-on un expert dans son domaine ? Lire la suite »
Frédéric Garcia | Hypnothérapeute à Valence - Saint-Marcel-lès-Valence (26)
Cabinet Hypnose Valence – 15 Rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence. Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR, PNL et TCC.
J'accompagne à Valence, Romans : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, gestion des émotions.
Cabinet et visio | RDV : 07 55 61 51 00 | hypnosevalence.com
